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减脂问题的关键究竟为何？专注于基础知识，并在进入更高级的动作之前学习如何使用正确的肌肉 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

每个人都不得不面对这些减肥问题。在面对这种问题时，注意：这个动作不是锻炼腿部的，所以大腿不要发力，要用腹肌的力量带动躯干的卷曲，不要利用惯性来摆腿，腹部力量要控制住大腿的速度 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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